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学会游泳的简单方法（学习游泳的步骤）

2023-09-29【读书】

简介学会游泳的简单方法？学游泳的技巧有：吹泡泡、漂浮、游泳1、吹泡泡：深呼吸将脸埋入水中，闭住嘴，鼻子向外呼气，发出嗡嗡的声音。2、漂浮...

学游泳的技巧有：

吹泡泡、漂浮、游泳1、吹泡泡：

深呼吸将脸埋入水中，闭住嘴，鼻子向外呼气，发出嗡嗡的声音。

2、漂浮：

双手向前伸展，略微张开，深呼吸将脸埋入水中吹泡泡，脚略微发力前推身体，伸展四肢。

1.水中行走练习：

手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。

2.头浸水憋气练习：

双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。

3.抱膝浮体：

嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。

4.蹬底滑行：

两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。

5.蹬壁滑行：

一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑。

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