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如何克服说话紧张六种方法（怎样克服说话紧张）

2023-07-27【读书】

简介如何克服说话紧张六种方法？一、经常锻炼，尤其是公众场合锻炼。二、反复心理暗示自己，别紧张。三、多参加一些活动，增加和别人交流说话的

一、经常锻炼，尤其是公众场合锻炼。

二、反复心理暗示自己，别紧张。

三、多参加一些活动，增加和别人交流说话的机会。

四、尽量回避别人的目光，这样可以缓解紧张。

五、说话之前深呼吸，调整一下情绪。

六、说话时提前组织好语言做好准备，可以缓解紧张。

可以事先打个草稿，把想说的话写下来，自己练习一下。

如果想去了解事情或者向别人提问，也要做好充分准备，问什么，需要得到什么帮助，都要想。

这样就会克服紧张

可以通过平时多练习改善。

1.可以面对镜子演讲练习，或是先从人少的场合练习简单的沟通语言，再逐渐去人多并且需要丰富语言的场所。

2.每天都为家人读故事或者分享学校有意思的事，这样就可以逐渐克服讲话紧张的状态。